Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι - παραδοσιακές συνταγές ιατρικής, σωστή διατροφή, έμφαση στα μέταλλα και τις βιταμίνες, που είναι απαραίτητες για μια φυσιολογική στύση. Η ισχύς μπορεί επίσης να αυξηθεί μέσω της φυσικής δραστηριότητας χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους. Όλες οι χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το άρθρο.
Χρησιμοποιούμε φάρμακα για να βελτιώσουμε γρήγορα τη δραστικότητα
Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ικανότητα ενός άνδρα όταν σχεδιάζεται ένα οικείο βράδυ σύντομα; Εδώ βοηθούν οι φαρμακολογικοί παράγοντες. Για παράδειγμα, όλα τα δισκία με vardenafil.
Αυτά τα προϊόντα έχουν αναπτυχθεί ειδικά για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Τα πλεονεκτήματα των φαρμάκων είναι η καλή ανεκτικότητα, η απόδοση ανεξάρτητα από την ηλικία του άνδρα και μια γρήγορη έναρξη δράσης.
Και για όσους προτιμούν μια μακροχρόνια δράση του φαρμάκου, προτείνουμε φάρμακα που περιέχουν ταδαλαφίλη. Μελέτες έχουν δείξει όχι μόνο την υψηλή αποτελεσματικότητα των ναρκωτικών, αλλά και σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, ο οργασμός βελτιώνεται, η ικανοποίηση μετά τη σεξουαλική επαφή. Τα φάρμακα είναι επίσης αποτελεσματικά σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και μετά από τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού.
Ποιες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα γρήγορα;
Η κατάσταση ισχύος εξαρτάται άμεσα από το τι τρώτε, από την πληρότητα της διατροφής. Η δραστικότητα επηρεάζεται από ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα:
- ψευδάργυρος. . . Είναι μέρος πολλών ενζύμων και συνεπώς εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες. Για να είναι φυσιολογικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα, χρειάζεστε επαρκή ποσότητα αυτού του χημικού στοιχείου. Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην ανταλλαγή αφυδροτεστοστερόνης. Στα αρσενικά σεξουαλικά όργανα, τα σεξουαλικά κύτταρα διαιρούνται συνεχώς και ανανεώνονται · αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται, η ποιότητά τους μειώνεται. Η ενίσχυση της δραστικότητας εξαρτάται συχνά από τη διατροφή, τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο βοηθούν στην γρήγορη αύξηση της δραστικότητας: γαρίδες, στρείδια, πίτουρο σίτου, αντσούγιες, κρόκους αυγών, ψάρια.
- σελήνιο. . . Ένα ορυκτό που χρησιμοποιείται σε αφθονία από το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Ο κύριος ρόλος του σεληνίου είναι αντιοξειδωτικό. Το στοιχείο διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία σε υγιή κατάσταση, αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Ελευθερώνοντας το σώμα από ρίζες, το σελήνιο διασφαλίζει τη σύνθεση των ορμονών του φύλου και του σπέρματος. Με την ανεπάρκεια του, η τεστοστερόνη στο σώμα μειώνεται, γεγονός που οδηγεί στην εξάλειψη της ισχύος. Για να παρέχετε στο σώμα σας σελήνιο, προσθέστε στη διατροφή τέτοια τρόφιμα για δραστικότητα: καλαμπόκι, θαλασσινά, ντομάτες, σκόρδο και αυγά.
- Βιταμίνη Ε.. . . Μια λιποδιαλυτή βιταμίνη γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Η επίδρασή του είναι διαφορετική: ομαλοποίηση του επιπέδου των ορμονών, ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών, πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος. Η ανεπάρκεια της τοκοφερόλης οδηγεί μερικές φορές στην ανάπτυξη της υπογονιμότητας, ακόμη και στους άνδρες. Η βιταμίνη Ε περιέχεται σε τέτοια προϊόντα: φυτικά έλαια, φύτρο σιταριού, ψάρι, ξηροί καρποί για ισχύ, σπόροι, ειδικά σπόροι κολοκύθας.
- Βιταμίνες Β. . . Συχνά η μείωση της δραστικότητας σχετίζεται με την υπερφόρτωση του σώματος. Η θειαμίνη ή η βιταμίνη Β1 μειώνει την κόπωση του σώματος, αυξάνει την αντοχή και τροφοδοτεί τους μυς και τον εγκέφαλο με ενέργεια. Η πυριδοξίνη ή η βιταμίνη Β6 επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Για να αυξήσετε την ισχύ, προσθέστε ηλιόσπορους, αυγά, ξηρούς καρπούς και θαλασσινά ψάρια.
Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι
Η αύξηση της δραστικότητας μπορεί να γίνει γρήγορα στο σπίτι. Εδώ είναι μερικά μυστικά:
- Διάφορες επεξεργασίες νερού. Μπορεί να είναι ένα καθημερινό ντους με αντίθεση, μια σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η διαφορά θερμοκρασίας έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας. Εξαλείψτε ανθυγιεινά τρόφιμα, σάλτσες, λιπαρά τρόφιμα. Προσθέστε οικεία αφροδισιακά όπως σέλινο, μαϊντανό, σκόρδο και κρεμμύδι στα πιάτα σας.
- Σταματήστε τις κακές συνήθειες. Τόσο το αλκοόλ όσο και το κάπνισμα έχουν αρνητική επίδραση στον τροφικό όργανο. Ουσίες που περιέχονται στον καπνό συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν την παραγωγή ορμονών φύλου.
- Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε και να ανακουφίσετε το άγχος για να αυξήσετε την ισχύ σε μια μέρα. Συχνά είναι η ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση που προκαλεί ανδρική αποτυχία.
- Αθλητική άσκηση. Έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι αναμφισβήτητη. Θα το συζητήσουμε παρακάτω.
Φυσική δραστηριότητα και αυξημένη ισχύ
Κάθε σωματική κίνηση είναι καλή για ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει σύμπλοκα ειδικών σωματικών δραστηριοτήτων που επηρεάζουν συγκεκριμένα την εργασία των γεννητικών οργάνων, τον τροπισμό τους και τον μυϊκό τόνο που ευθύνονται για τη στύση.
Οι ασκήσεις υποδεικνύονται όταν:
- Χάσατε την πρωινή στύση σας.
- η στύση είναι αδύναμη, δεν αρκεί να ολοκληρωθεί η σεξουαλική επαφή.
- η έλξη για μια γυναίκα έχει φύγει.
- ο οργασμός δεν ήταν τόσο φωτεινός όσο πριν.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ασκήσεων:
- Θα σας πούμε πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι απλά κάνοντας αυτή την άσκηση τακτικά. Ο άντρας κάθεται στο πάτωμα (ζεστό), μπορείτε να καθίσετε σε ένα σκαμνί. Τα πόδια πρέπει να απλώνονται ευρέως. Η πλάτη είναι ευθεία, τα χέρια είναι κάτω, η αναπνοή είναι ήρεμη, ρινική. Κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης αναπνοής, πιέστε τις παλάμες σας σαν να πιάνετε κάτι. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να πιέσετε τους γλουτούς όσο το δυνατόν περισσότερο και να αισθανθείτε όλους τους μυς που είναι υπεύθυνοι για αυτήν την κίνηση. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά. Η άσκηση πραγματοποιείται σε 7 προσεγγίσεις με διάλειμμα ενός λεπτού μεταξύ τους. Αυτή η φυσική ένταση ενισχύει αποτελεσματικά τους μυς του περινέου και προάγει τον έλεγχο των ούρων, ειδικά με ακράτεια. Τεντώνοντας τους μυς, κάνετε ένα είδος μασάζ για τον προστάτη, το οποίο παρέχει περισσότερη ροή αίματος από πριν. Αναμφίβολα, αυτό σύντομα θα έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία.
- Η δεύτερη άσκηση γίνεται σε επιρρεπή θέση. Τα χέρια κάμπτονται στους αγκώνες, οι παλάμες είναι στο επίπεδο της μασχάλης, δηλαδή οι αγκώνες «κοιτάζουν» προς τα πάνω. Εισπνεύστε αργά, σηκώστε τη ζώνη του κεφαλιού και του ώμου σας, γείρετε αργά το κεφάλι σας προς τα πίσω. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε το κεφάλι και το στήθος σας στην αρχική θέση. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ανάπαυσης, επαναλάβετε έως και 7 ακόμη σετ.
- Η επόμενη άσκηση επικεντρώνεται στην εκπαίδευση των μυών που είναι υπεύθυνοι για την ισχύ. Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας χωριστά και να τεντώσετε τους μυς που βρίσκονται μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου. Δηλαδή, οι γλουτοί πρέπει να είναι χαλαροί.
- Η επόμενη άσκηση είναι εύκολη. Σταθείτε ακίνητοι, ακολουθήστε τα βήματα και σηκώστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.
Η ιδιαιτερότητα των ασκήσεων είναι ότι το φορτίο θα αυξάνεται σταδιακά. Αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων, ασκήστε το πρωί και το βράδυ. Κατά μέσο όρο, τα αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης καθημερινής εργασίας θα πρέπει να εμφανίζονται σε μια εβδομάδα.
Στην πραγματικότητα, προβλήματα στυτικής λειτουργίας εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι περισσότερες περιπτώσεις ανικανότητας μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια ειδικού. Στο 95% των περιπτώσεων, οι γιατροί καταφέρνουν να αποκαταστήσουν τη στύση χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η κύρια προϋπόθεση για τη διατήρηση της δραστικότητας είναι ένας υγιής τρόπος ζωής.