Η πλειοψηφία των σύγχρονων ανδρών είναι εξοικειωμένοι με τα προβλήματα που σχετίζονται με την αποτυχία και την εξασθένιση της αποτελεσματικότητας. Τα προβλήματα ενός τέτοιου σχεδίου πολύ συχνά γίνονται σταθερά, γεγονός που το καθιστά σημαντικό εμπόδιο στη διαχείριση μιας φυσιολογικής ψυχολογικής και φυσιολογικής ζωής.
Μόλις ένα άτομο αντιμετωπίσει τα αρχικά σημάδια παραβίασης της αποτελεσματικότητας, θα πρέπει να λάβουν αμέσως ορισμένα μέτρα. Δεν πρόκειται για τη χρήση ισχυρών φαρμάκων, αλλά για την αναθεώρηση του γενικού τρόπου ζωής, προκειμένου να λύσουμε το πρόβλημα του τρόπου με τον οποίο η αποτελεσματικότητα στους άνδρες μπορεί να αυξηθεί φυσικά.
Παράγοντες ισχύος
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη λίμπιντο των ανδρών. Μεταξύ των σημαντικότερων από αυτούς, μπορούν να διακρίνουν τέτοιες στιγμές όπως:
Παθιασμένη περιβαλλοντική οικολογία.
Διατροφή χαμηλής ποιότητας ·
Μειωμένη ανοσία.
Συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
Τονισμένη καθημερινή εργασία.
Για το λόγο αυτό, είναι περισσότερο από το ήμισυ των ανδρών, όχι όλα στην οικεία περιοχή είναι ασφαλή. Πολλοί άνδρες είναι πολύ σπάνια εκτεθειμένοι σε παρόμοιο πρόβλημα λόγω της σοβαρής κόπωσης ή δυσφορίας. Ωστόσο, εάν οι παραβιάσεις εκδηλώνονται συχνότερα, εάν δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι γι 'αυτό, αξίζει να ληφθούν ορισμένα μέτρα. Εάν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια, συνιστάται να λάβετε ορισμένα μέτρα, να διορθώσετε την ίδια την κατάσταση και να λύσετε το ερώτημα πώς μπορούμε να αυξήσουμε γρήγορα τη δύναμη στο σπίτι.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της θεραπείας με φυσικές μεθόδους
Παρά την αποτελεσματικότητα των μεθόδων που επιλύουν το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο η ισχύς μπορεί να αυξηθεί γρήγορα στους άνδρες στο σπίτι, δεν σχετίζονται με θαύματα. Ακόμη και η πιο στοχαστική και ισορροπημένη διατροφή, η πιο προσεκτική σωματική δραστηριότητα και οι άνθρωποι που έχουν αποδείξει για αιώνες δεν θα αυξήσουν τη δύναμη σε λίγες μέρες. Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να αποκτήσετε υπομονή και να οδηγήσετε μια σημαντική ποσότητα θέλησης για την εξάλειψη του προβλήματος. Με φυσικές μεθόδους για την αποκατάσταση της ισχύος, μπορείτε να βασιστείτε στην πλήρη απουσία παρενέργειων και αντενδείξεων που είναι χαρακτηριστικές των φαρμάκων. Παρά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα, αξίζει να λάβετε εξειδικευμένες συμβουλές. Αυτό είναι απαραίτητο για να προσδιοριστεί ποια βότανα μπορούν να ληφθούν, ποιες φυσικές ασκήσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα και δεν βλάπτουν. Με μεθόδους που φυσικά αυξάνουν τη σεξουαλική υγεία του συνόλου, θα πρέπει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον.
Ένας υγιής τρόπος ζωής
Για το λόγο ότι η πλειονότητα των προβλημάτων στον οικείο τομέα σχετίζεται άμεσα με τον λάθος τρόπο ζωής, όλα πρέπει να γίνουν για να προσαρμοστούν και να βελτιώσουν το σώμα στο σύνολό του. Προκειμένου να αυξηθεί σημαντικά η ισχύς, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε τη ζωή σας σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:
Φέρτε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας. Πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή χρέωση κάθε πρωί. Συνιστάται να περπατάτε από τη δουλειά. Αξίζει να κάνετε αθλήματα και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αντί να κάθεστε στον καναπέ πίσω από την τηλεόραση. Όταν κάθεστε, είναι απαραίτητο να στέκεστε σε μια μικρή προθέρμανση κάθε 50 λεπτά.
Έλεγχος βάρους. Η αρσενική ισχύς προκαλείται από σημαντικές βλάβες σε παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος και η υπερβολική λεπτότητα. Εάν το σωματικό βάρος αποκλίνει από τον κανόνα, αξίζει να αλλάξετε τη διατροφή και τη μορφή σωματικής δραστηριότητας. Η καλύτερη επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο που συνταγογραφεί το σωστό σχήμα απόδοσης μετά από μια απλή τυποποιημένη εξέταση.
Απόρριψη επιβλαβών συνηθειών. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνολική ποσότητα αλκοόλ στο μέγιστο και, πάνω απ 'όλα, να αφαιρέσετε το τσιγάρο από τη διατροφή. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή λίγο κονιάκ, αλλά πρέπει να απορρίψετε τα τριμηνιαία μπουκάλια μπύρας.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η νύχτα προορίζεται μόνο για πλήρη ύπνο, για εργασία και ψυχαγωγία άλλη φορά. Για να διατηρήσετε μια στυτική λειτουργία με τη σειρά, πρέπει να πάρετε αρκετό ύπνο, να σχεδιάσετε την ημέρα, έτσι ώστε το όνειρο να διαρκεί τουλάχιστον επτά ώρες και καλύτερα οκτώ. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πολύ αργά η ανάβαση είναι σε θέση να προσθέσει την ίδια ζημιά στο σώμα ως σταθερή έλλειψη ύπνου.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σώμα σας και να βελτιώσετε την ποιότητα και τη διάρκεια των σεξουαλικών λειτουργιών.
Σωματική δραστηριότητα
Με τις πρώτες εκδηλώσεις της λειτουργικής διαταραχής στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, είναι σκόπιμο να οικοδομήσουμε την ημέρα σας, ώστε να είναι δυνατό να κάνετε αθλητικά τακτικά, να πραγματοποιήσετε μια μικρή πρωινή άσκηση και να πραγματοποιήσετε σωματική δραστηριότητα. Όλα αυτά θα αυξήσουν τις φυσικές σεξουαλικές δεξιότητες του αρσενικού σώματος. Εάν υπάρχει ένα μεγάλο φορτίο με την πάροδο του χρόνου, αν δεν υπάρχει γυμναστήριο κοντά και δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για τον αθλητισμό, μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Μιλάμε για τη γυμναστική Kegel, για την οποία δεν είναι απαραίτητο να αφήσουμε τους τοίχους του σπιτιού και να περάσουμε πολύ σωματική δύναμη. Η ουσία αυτών των ασκήσεων μειώνεται σε εναλλακτική χαλάρωση και ένταση των μυών του περινείου. Το αναμφισβήτητα πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι η ικανότητα να το εκτελείται χωρίς να αποσυνδεθεί από την εργασία. Δεν χρειάζεται καν να σηκωθείτε από την καρέκλα. Εάν πραγματοποιήσετε τέτοια γυμναστική δύο ή τρεις την ημέρα, οι βελτιώσεις θα γίνουν γρήγορα αισθητές.
Κανονικοποίηση της διατροφής
Μια καλά σκέψη -out και προσεκτικά επιλεγμένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία ενός σύγχρονου ανθρώπου. Το σώμα ενός ενήλικα πρέπει να λαμβάνει προϊόντα που παράγουν αύξηση της τεστοστερόνης, διεγείρουν τη δύναμη και έτσι βελτιώνουν σημαντικά τις σεξουαλικές ικανότητες ενός ανθρώπου.
Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί κανόνες για τη δομή των κατάλληλων και χρήσιμων τροφίμων:
Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιέχει προϊόντα στα οποία υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών καθώς και μακροεντολών και μικρο -στοιχείων.
Προκειμένου να διατηρηθεί μια υψηλή ισχύς στη διατροφή, πρέπει να συμπεριλάβετε κρέας - κοτόπουλο, βόειο κρέας και κουνέλια, καθώς και ψάρια - σκουμπρί, φραγκοστάφυλο, τόνο και σολομό.
Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα τηγανητά πιάτα. Ένα στιφάδο πρέπει να μαγειρευτεί και να προετοιμαστεί για μερικά πιάτα.
Φροντίστε να φέρετε φρέσκα φρούτα στη διατροφή, τα λαχανικά - πατάτες, σκόρδο, κρεμμύδια, χειροβομβίδες, σύκα και αβοκάντο.
Με την αυξανόμενη αποτελεσματικότητα, τα διάφορα θαλασσινά - μελάνι, γαρίδες, μύδια και στρείδια είναι απαραίτητα. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλάκια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ακατέργαστη μορφή, καθώς η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να καταστρέψει όλα τα χρήσιμα εξαρτήματα που περιέχει.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει όλους τους τύπους πράσινου και ένα μεγάλο αριθμό μπαχαρικών στη διατροφή. Τα προϊόντα όπως το σπανάκι, το σέλινο, το κάρδαμο και το γαρύφαλλο έχουν χρήσιμες ιδιότητες.
Πρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τύπους καρπών με καρύδια κάθε μέρα - αμύγδαλα, κέδρο, φουντούκια και καρύδια. Ένα ιδιαίτερο θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν χρησιμοποιείτε καρύδια με μέλι.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν προκύψουν προβλήματα με ισχύ. Αυτό περιλαμβάνει σταφύλια, δηλαδή -alle, ροδάκινο, kvass, μπύρα και καφέ. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τη συνολική ποσότητα οιστρογόνου στο αίμα και να μειώσουν τη συγκέντρωση τεστοστερόνης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε τρόφιμα και προϊόντα που χρησιμοποιούνται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή. Οι προτιμήσεις πρέπει να δοθούν ελαφριά πιάτα. Μπορεί να είναι όλα τα είδη σαλάτας, ψαριών, φρούτων και λαχανικών. Μπορείτε να προσθέσετε ορισμένα όξινα γαλακτοκομικά προϊόντα και μέλι στη διατροφή. Αυτά είναι προϊόντα που κορεσμένα αρκετά καλά, δίνουν ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα δεν φορτώνουν τα πεπτικά όργανα και το σώμα στο σύνολό του.
Οι συνταγές των ανθρώπων για την αύξηση της ισχύος
Για πολλούς αιώνες, χρησιμοποιήθηκαν διάφορες εκτάσεις και βάμματα για πολλούς αιώνες που στοχεύουν στην αποτελεσματική αύξηση της αποτελεσματικότητας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή και προσιτά βότανα και συνταγές:
Τσουκνίδα. Ως πρώτες ύλες, πρέπει να πάρετε τους σπόρους αυτού του φυτού. Τα σωστά προετοιμασμένα απόσπαση και τα βάμματα ενισχύουν σοβαρά το νευρικό σύστημα, εξομαλύνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση. Η τσουκνίδα αυξάνει τη συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης, η οποία συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, και επίσης αποκαθιστά πλήρως μια στύση.
Το σκόρδο είναι επίσης απαραίτητο για την αποκατάσταση της ισχύος. Η χρήση του οδηγεί σε ροή αίματος στο πέος σε σημαντική αύξηση της αρσενικής εξουσίας. Επιπλέον, το προϊόν περιέχει μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών που απαιτούνται για την υγεία των ανδρών. Υπάρχει μαγνήσιο, αιθέρια έλαια και σελήνιο.
Το νομισματοκοπείο έχει όχι λιγότερο σημαντική επίδραση στην αποτελεσματικότητα. Εάν χρησιμοποιείτε τσάι μέντας κάθε μέρα, μπορείτε να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά την ισχύ. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της χαλαρωτικής επίδρασης και της ανακούφισης του στρες. Όταν χρησιμοποιείται αυτό το προϊόν, το κύριο πράγμα δεν είναι να το υπερβάλλουμε επειδή υπάρχει κίνδυνος να επιτευχθεί το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν θετικό αποτέλεσμα στην αποκατάσταση της αρσενικής ισχύος. Αυτό είναι ένα από τα απλούστερα και πιο νόστιμα προϊόντα που επηρεάζουν την υγεία ενός ανθρώπου όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών K και E σε αυτό το προϊόν, υπάρχουν βιταμίνες Β καθώς και φωσφόρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και άλλα μακροοικονομικά και μικροεπεξεργαστικά στοιχεία.
Εάν χρησιμοποιείτε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε γρήγορα να αποκαταστήσετε τη δύναμη και να βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση της υγείας. Όταν συνδυάζεται με τον σωστό τρόπο ζωής, ένας άνθρωπος οδηγεί γρήγορα στο σχήμα του, ο οποίος επηρεάζει αυτόματα την εμφάνιση και όχι μόνο στην κατάσταση του συστήματος αναπαραγωγής του.
Φυσικές ασκήσεις από διαταραχές ισχύος
Η βελτίωση και η αποκατάσταση της ισχύος μπορεί να επιτευχθεί με ειδικά αρμόδια και τακτικά πραγματοποιούνται φυσικές ασκήσεις. Υπάρχουν ειδικά κινήματα και σύμπλοκα στα οποία εμπλέκονται οι ομάδες της ηβικής και της κοκκώδους των μυών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από άμεσες επιδράσεις στην ανέγερση, τον βαθμό της βαριάς, διάρκειας και γενικής ποιότητας. Όσο ισχυρότεροι και περαιτέρω οι μύες σε αυτόν τον τομέα αναπτύχθηκαν, τόσο καλύτερη είναι η στύση.
Προκειμένου να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, αξίζει να πραγματοποιηθεί οι ακόλουθες ασκήσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα:
Η άσκηση παρουσιάζεται στην παρουσίαση της πέτρας μεταξύ των ποδιών. Για να το τρέξετε, πρέπει να σηκωθείτε, να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατά σας και να βάλετε τα χέρια σας στη ζώνη. Μετά από αυτό, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να τεντώσετε τους γλουτούς. Δεν είναι απαραίτητο να ισιώσετε εντελώς τα πόδια σας. Κατά την εκτέλεση, είναι απαραίτητο να φανταστούμε συνεχώς ότι υπάρχει μια πέτρα ανάμεσα στα πόδια και δεν μπορεί να πέσει.
Είναι απαραίτητο να στέκεστε όσο το δυνατόν πιο ομαλή και να μειώσετε τα χέρια σας. Μετά από αυτό, θα πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλά και να προσπαθήσετε να φέρετε τα γόνατά σας στο στομάχι σας. Εάν αυτή η άσκηση πραγματοποιηθεί σωστά, θα είναι σαν ένα μπροστινό βήμα.
Μπορείτε να αποκαταστήσετε τη δύναμη της ισχύος και να αυξήσετε σημαντικά την αρσενική δύναμη μέσω μιας άσκησης γνωστή ως γέφυρα. Είναι απαραίτητο να πάρετε τη θέση του ξαπλωμένου. Σε αυτή την περίπτωση, τα γόνατα πρέπει να λυγίζονται και τα χέρια είναι κατά μήκος του σώματος. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε την πισίνα όσο το δυνατόν υψηλότερη και στη συνέχεια απλά να την επιστρέψετε στην αρχική του θέση. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται τουλάχιστον 10.
Για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα άλλο στο συγκρότημα των καθημερινών ασκήσεων. Όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, πρέπει να χαλαρώσετε τα χέρια σας και να σηκώσετε τα πόδια σας λίγο. Εκτελούν μικρές περιστροφικές κινήσεις που μοιάζουν με ποδήλατο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί εύκολη επιτάχυνση και να επιβραδύνει τις κινήσεις.
Εάν δημιουργήσετε ένα παρόμοιο απλό σύμπλεγμα την ημέρα σας, μπορείτε γρήγορα να αφαιρέσετε όλα τα προβλήματα με την ανικανότητα και επίσης να βελτιώσετε σημαντικά τη γενική φυσική κατάσταση.
Πρόληψη ανικανότητας
Προκειμένου να μην αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε τη στυτική λειτουργία στους άνδρες στο σπίτι, πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας και να αποκλείετε εντελώς τους παράγοντες που προκαλούν επιδείνωση αυτού του προβλήματος. Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών όσο το δυνατόν περισσότερο, συνιστάται να παρατηρείται οι ακόλουθες συμβουλές και συστάσεις:
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας.
Στο δεύτερο μισό πρέπει να συζητήσετε όλες τις ψυχολογικές και συναρπαστικές στιγμές. Εάν εξαλείψετε τα ψυχολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορείτε γρήγορα να βελτιώσετε τη γενική ψυχολογική διάθεση και τη γενική κατάσταση καθώς και τη λειτουργία της σεξουαλικής σφαίρας.
Είναι απαραίτητο να παρατηρηθούν προσεκτικά οι κανόνες της προσωπικής υγιεινής.
Απαγορεύεται αυστηρά την κατάχρηση φαρμάκων που στοχεύει στην αύξηση της ισχύος. Είναι καλύτερο να πάμε ακόμη πιο αργά, αλλά πιο σωστό και ασφαλέστερο - την αποκατάσταση της ισχύος με φυσικές μεθόδους.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην κανονικότητα των σεξουαλικών δραστηριοτήτων. Αυτός ο κανόνας είναι ένας από τους σημαντικότερους. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται αυστηρά τη δραστηριότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας και να αποφευχθεί η μεγαλύτερη αποχή. Τα αναπαραγωγικά όργανα ενός ανθρώπου θα πρέπει να έχουν αρκετή εκπαίδευση, ενώ όλες οι παράμετροι είναι σημαντικές χωρίς εξαίρεση - συχνότητα, διάρκεια και ποιότητα. Οι τακτικές σεξουαλικές ενέργειες βελτιώνουν σημαντικά τη συνολική ποιότητα του σπέρματος και τον αριθμό του, που είναι σημαντικό αν ο άνθρωπος εξακολουθεί να σχεδιάζει μετά την έναρξη των απογόνων. Η πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων συμπτωμάτων δεν είναι λιγότερο σημαντική. Κάθε άνθρωπος πρέπει να υποβληθεί σε προφυλακτική εξέταση από γιατρό για γενικές και γυναικολογικές ασθένειες. Εάν τα βρείτε εγκαίρως και υποβληθείτε στην απαραίτητη θεραπεία της θεραπείας, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από σοβαρά προβλήματα υγείας που απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία και μακροχρόνια αποκατάσταση της αποτελεσματικότητας.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, η ισχύς και η γενική ανδρική δύναμη βελτιώνονται ταχύτερα και ταχύτερα και αυξήστε τη φυσιολογική και ψυχολογική κατάσταση ενός ανθρώπου.
Συνοψίζω
Η σύγχρονη, γρήγορα αναπτυσσόμενη ιατρική προσφέρει στους άνδρες ένα μεγάλο αριθμό φαρμάκων που στοχεύουν στην αποκατάσταση της ισχύος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα αποκατάστασης, ενέσεις, αποτελεσματικό κενό και εποικοδομητική διόρθωση πραγματοποιούνται συχνά.
