Η οικεία σφαίρα παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή ενός άνδρα. Δεν αφορά μόνο την αναπαραγωγική (αναπαραγωγή) ή τις ψυχαγωγικές λειτουργίες (χαλάρωση και απόλαυση). Η δύναμη της ανδρικής ικανότητας αυξάνει σημαντικά την αυτοεκτίμηση, και συνεπώς η γενική ψυχική κατάσταση, δηλαδή, δίνει ένα αίσθημα ψυχικής ευεξίας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι πιο σημαντικοί και ισχυροί θεοί όλων των ειδωλολατρικών πολιτισμών εκπροσωπήθηκαν με τεράστιους φαλλούς.
Παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει αιώνες από τις ημέρες του παγανισμού, η υψηλή λίμπιντο εξακολουθεί να θεωρείται υποχρεωτικό γνώρισμα των ανδρών και η «ανικανότητα» είναι σχεδόν η πιο τρομερή προσβολή. Δυστυχώς, λόγω πολλών παραγόντων, η σεξουαλική δυσλειτουργία γίνεται πιο συνηθισμένη και αυτό σχεδόν δεν σχετίζεται με την ηλικία - ακόμη και αγόρια είκοσι ετών μπορούν να πέσουν θύματα αυτής της ασθένειας.
Χάστε την ανδρική σας δύναμη - Ποιος είναι ο λόγος;
Η μειωμένη ισχύς είναι πολύ επώδυνη για την αυτοεκτίμηση των ανδρών. Δυστυχώς, κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από αυτήν τη μάστιγα στην εποχή μας. Πιστεύεται ότι η κύρια αιτία αυτού του φαινομένου είναι η προστατίτιδα και οι όγκοι των γεννητικών οργάνων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, οι λόγοι είναι πολύ πιο ασήμαντοι:
- κακή διατροφή και ανεπάρκεια βιταμινών
- ανθυγιεινός τρόπος ζωής και κακές συνήθειες
- Έλλειψη σωματικής άσκησης
- Άγχος, φόβοι και αυτο-αμφιβολία
- αναθεώρηση
Σίγουρα 9 στους 10 άντρες θα βρουν όλα αυτά τα σημεία στη ζωή τους. Αλλά κανένα από αυτά δεν απαιτεί θεραπεία με φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι η βελτίωση της δραστικότητας μπορεί να επιτευχθεί μόνοι σας. Συχνά, τα μισά προβλήματα υγείας μπορούν να λυθούν αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας: να κάνετε σπορ, να αλλάξετε τη σωστή διατροφή και να ελαχιστοποιήσετε τις καταστάσεις άγχους.
Η αγωνία στην εργασία - αλλάζει, προβλήματα με τη γυναίκα - συνομιλία από καρδιά σε καρδιά ή πηγαίνοντας σε οικογενειακό θεραπευτή. Στο τέλος, απλώς αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση και λάβετε υπόψη σας ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό και πάρτε τα υπόλοιπα σε ένα σύνθημα "έτσι τι".
Το μόνο πράγμα που πιθανότατα δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να προσθέσετε επιπλέον πόρους είναι να γεμίσετε το σώμα με βιταμίνες. Δυστυχώς, οι περισσότερες βιταμίνες δεν παράγονται στο σώμα μας, προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Και με φαγητό, είναι αδύνατο να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα (εκτός αν, φυσικά, είστε έτοιμοι να καταναλώσετε, για παράδειγμα, δυόμισι λεμόνια ή τριακόσια γραμμάρια σκόρδου την ημέρα). Ως εκ τούτου, συνιστάται σε όλους, άνδρες και γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους να λαμβάνουν βιταμίνες καθημερινά εκτός από τα τρόφιμα.
Οι περισσότερες από τις ανδρικές βιταμίνες
Λόγω του ταχύτερου μεταβολισμού τους σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι άνδρες έχουν τα δικά τους «αρσενικά» χαρακτηριστικά: Αρχικά είναι σωματικά ισχυρότεροι, πιο ανθεκτικοί και χρειάζονται σεξουαλική επαφή πιο συχνά. Αλλά ο ίδιος επιταχυνόμενος μεταβολισμός εξυπηρετεί επίσης ένα μειονέκτημα: η γήρανση των οργάνων εμφανίζεται ταχύτερα, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται. Επομένως, προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι λειτουργίες του σώματος στο σωστό επίπεδο, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας πρέπει να δώσουν προσοχή στις ακόλουθες βιταμίνες.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)
- Αυξάνει τον τόνο του σώματος, ο οποίος γενικά επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας
- Απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης (δηλαδή μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αρτηριοσκλήρωσης και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος που προκαλεί) και έχει γενικά ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία
- Συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και πολλές άλλες ορμόνες, δηλαδή, συμβάλλει στην καλή στύση, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος
- Τα πολυακόρεστα οξέα αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή στους άνδρες
Βρέθηκαν σε όλους τους τύπους φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, οσπρίων, κρεμμυδιών, σέλινου και κρόκων αυγών.
Βιταμίνη Α (ρετινόλη)
- Διεγείρει την παραγωγή ορμονών (ειδικά τεστοστερόνης)
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων λοιμώξεων
- Πολύ καλό να το δεις
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε καρότα και κολοκύθα, βερίκοκα, μαϊντανό και σπανάκι.
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
- Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης και του αλκοόλ
- Αυξάνει την ανοσία και είναι μια εξαιρετική πρόληψη της φλεγμονής (για παράδειγμα, του προστάτη)
- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και μειώνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων
- Αυξάνει την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (και επίσης τα γεννητικά όργανα)
- Συμμετέχει στη σύνθεση ανδρικών ορμονών
Βρέθηκαν σε εσπεριδοειδή, λάχανο, καρότα, μαϊντανό και κρεμμυδάκια.
Βιταμίνες Β (B1, B2, B6, B9, B12)
- Υποστηρίζει το μεταβολισμό και την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα
- Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ένας εγκέφαλος που λειτουργεί καλά σημαίνει καλή εργασία όλων των οργάνων.
- Υπεύθυνος για την κυτταρική διαίρεση, δηλαδή την ανανέωση του σώματος (ειδικά του ήπατος)
- Συμμετέχετε στη σύνθεση μορίων DNA που αυξάνουν την ποιότητα του σπέρματος
- Προώθηση της παραγωγής ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης
Βρέθηκαν σε θαλασσινά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, καρότα και μαγιά μπύρας.
Βιταμίνες ομάδας D (D2, D3)
- Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου, που κάνει τα οστά και τα νύχια πιο δυνατά
- Αυξήστε την παραγωγή τεστοστερόνης
Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται στο ιχθυέλαιο. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά, ορτύκια.
Μερικά σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά
- ψευδάργυρος
Αυτό είναι ένα πραγματικό δομικό υλικό για ανδρική ισχύ, γιατί χωρίς αυτό το μόριο τεστοστερόνης δεν μπορεί να σχηματιστεί. Επιπλέον, αυτό το ιχνοστοιχείο έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα του σπέρματος. Βρέθηκαν σε ψάρια και θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σκόρδο και κρόκους αυγών.
- σελήνιο
Με την έλλειψη αυτού, όχι μόνο μειώνεται η ισχύς ενός άνδρα, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί η στειρότητα. Βρίσκεται στα ίδια τρόφιμα με τον ψευδάργυρο, συν τις ντομάτες και το καλαμπόκι
Όταν υπάρχουν βιταμίνες στο σώμα στην απαιτούμενη ποσότητα, το παρατηρείτε αμέσως: τα μαλλιά είναι λαμπερά, το δέρμα λάμπει, το σώμα είναι γεμάτο ενέργεια. Δυστυχώς, για κάποιο λόγο η φύση δεν μας ανταμείβει με την ικανότητα να τα φτιάχνουμε μόνοι μας, οπότε οι επιστήμονες έπρεπε να κάνουν συνθετικές βιταμίνες. Και τώρα υπάρχουν πολλά διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών, ακόμη και ειδικά, που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της δραστικότητας στους άνδρες.
Έτσι, εάν παρατηρήσετε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, επιδείνωση της δραστικότητας και συνεχή κόπωση, είναι σαφές ότι πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι και να πίνετε ένα σχήμα βιταμινών ανδρών. Να προσέχεις τον εαυτό σου!